Docker + GitHub Actions CI/CD 完整教程：从代码提交到自动部署与回滚

用一个通用 Web 服务为例，深入讲解 Docker 镜像构建、GitHub Actions 测试与发布、GHCR 镜像仓库、服务器部署、健康检查、权限安全、缓存加速和失败回滚。